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아침마다 심장이 빨리 뛰는 이유, 단순 스트레스일까 부정맥일까 아침마다 찾아오는 ‘심장 두근거림’, 그냥 넘겨도 될까? 알람 소리에 겨우 눈을 떴는데, 제일 먼저 느껴지는 게 심장이 미친 듯이 뛰는 느낌이라면 누구라도 불안해집니다. “어제도 늦게 자서 그런가?”, “스트레스를 너무 받아서 그런가?”, “혹시 심장에 큰 병이 생긴 건 아닐까?” 같은 생각이 줄줄이 떠오르죠. 실제로 아침에 느끼는 심장 두근거림은 … Read more

체온이 낮고 손발이 찰 때, 단순 냉증 아닌 자율신경 이상일 수도 있습니다 Ⅰ. 서론: 단순한 ‘냉증’으로 생각했다가 놓치는 문제 “손발이 늘 차가워요.” “여름에도 양말을 신지 않으면 견딜 수가 없어요.” 이런 말을 자주 한다면, 대부분은 혈액순환 문제나 냉증이라고 생각합니다. 하지만, 체온이 지속적으로 낮고 손발이 차다면 그 원인이 자율신경의 불균형일 수도 있습니다. 이 신호는 단순한 불편함이 아니라, … Read more

복부 팽만이 지속된다면 장누수 증후군(Leaky Gut) 의심해야 합니다 Ⅰ. 서론: 단순 소화불량으로 넘기면 안 되는 이유 식사 후 배가 유난히 더부룩하고, 가스가 차거나 잦은 트림이 계속된다면 단순한 소화불량이라고 생각하기 쉽습니다. 하지만 이런 증상이 반복된다면 장누수 증후군(Leaky Gut Syndrome) 이라는 문제를 의심해야 합니다. 이 질환은 장벽이 손상되어 독소와 세균이 혈류로 새어 나가면서 온몸에 염증 반응을 일으키는 … Read more

피부 트러블이 잦다면 간 해독 기능 저하가 원인일 수도 있습니다 Ⅰ. 서론: 아무리 관리해도 트러블이 사라지지 않는 이유 거울 앞에서 붉게 올라온 여드름이나 잦은 피부 트러블을 볼 때마다 “도대체 왜 이러지?”라는 생각, 해본 적 있지 않나요? 화장품을 바꿔보고, 수면도 늘려보고, 심지어 피부과 치료까지 받아봤는데 효과가 오래가지 않는다면 피부가 아니라 ‘간’이 문제일 수 있습니다. 우리 몸의 … Read more

스마트폰을 오래 보면 시력보다 뇌 피로가 더 심해지는 이유 Ⅰ. 서론: 눈보다 먼저 지치는 것은 ‘뇌’입니다 하루 평균 스마트폰 사용 시간이 몇 시간인가요? 대부분의 사람들은 ‘눈이 피곤하다’고 느끼지만, 사실 진짜 먼저 피로해지는 것은 눈이 아니라 뇌입니다. 스마트폰 화면을 오래 보는 동안, 우리의 뇌는 끊임없이 시각 정보와 자극을 처리하며 과부하 상태에 빠집니다. 이 글에서는 스마트폰이 왜 … Read more

머리카락이 갑자기 빠진다면 호르몬 이상 외에 철분 부족도 원인입니다 Ⅰ. 서론: 갑작스러운 탈모, 단순 스트레스 탓일까요? 거울을 보며 머리를 빗다가 손가락에 엉켜 나온 머리카락 뭉치를 본 적 있으신가요? “요즘 스트레스가 많아서 그래.” 대부분 이렇게 넘기지만, 갑작스러운 탈모는 단순 스트레스나 유전뿐 아니라 철분 부족과 관련이 깊습니다. 철분은 단지 피를 만드는 성분이 아니라 모발의 성장과 재생에도 직접적인 … Read more

식사 후 배가 더부룩하고 방귀 냄새가 심하다면 장내 세균 불균형 때문일 수 있습니다 Ⅰ. 서론: 단순 소화불량이 아니라 장 건강의 신호일 수 있습니다 식사 후 배가 유난히 부풀고, 가스가 자주 차며 냄새까지 심하다면 단순히 소화가 안 된 것이 아닙니다. 이런 증상은 종종 ‘장내 세균 불균형(장내 미생물 불균형)’ 때문일 수 있습니다. 우리 몸 속 장에는 약 … Read more

운동 후 무릎 통증이 지속된다면 연골 손상 경고 신호입니다 Ⅰ. 서론: 단순 근육통이 아니라 ‘연골 경고’일 수 있습니다 운동 후 무릎이 조금 뻐근한 건 흔한 일입니다. 하지만 며칠이 지나도 통증이 가시지 않거나, 걸을 때마다 찌릿한 느낌이 반복된다면 단순 근육통이 아닐 수 있습니다. 특히 ‘소리 없는 관절 손상’이라 불리는 연골 손상은 초기에 대수롭지 않게 넘기면 돌이킬 … Read more

밤마다 속이 쓰리고 잠이 안 온다면 위산 역류보다 심한 위염 가능성 Ⅰ. 서론: 단순 속쓰림이 아니라 몸의 경고일 수 있습니다 하루를 마치고 누웠는데, 갑자기 속이 타들어가듯 쓰리거나, 목 끝까지 신물이 올라오고 잠이 오지 않는다면 단순한 위산 역류로만 생각하기 쉽습니다. 하지만 이런 증상이 밤마다 반복된다면, 그건 이미 만성 위염이 진행되고 있다는 신호일 가능성이 높습니다. 오늘은 ‘밤에만 … Read more

잠에서 깨면 가슴이 두근거리고 식은땀이 난다면 공황장애 초기 증상일 수도 있습니다 Ⅰ. 서론: 단순한 불안감이 아닐 수도 있는 새벽의 두근거림 새벽에 잠에서 깼을 때, 갑자기 가슴이 빠르게 뛰고 손에 식은땀이 차는 경험을 해본 적이 있나요? 대부분 “스트레스 때문이겠지” 하고 넘기지만, 이 증상이 반복된다면 공황장애의 초기 신호일 수 있습니다. 공황장애는 단순히 마음이 약해서 생기는 병이 아닙니다. … Read more