하루 5시간 수면이 계속된다면, 뇌 노화가 빨라지는 이유 11월 3, 2025 by General 하루 5시간 수면이 이어지면 뇌 속 노폐물 제거와 기억 정리가 멈춥니다. 슬로우웨이브·REM 수면 단축이 어떻게 뇌 노화를 앞당기는지 과학적으로 설명합니다.